Rozwój medycyny w ostatnich dziesięcioleciach sprawił, że żyjemy dłużej i przez długi okres czasu możemy cieszyć się sprawnością ciała i umysłu. Niestety zagraża nam nadal wiele chorób, na które naukowcy dotąd nie znaleźli lekarstwa. Poza nowotworów ludzkość zmaga się z chorobami cywilizacyjnymi , a ponadto otyłością, które w sporej mierze powstają w wyniku naszego trybu życia, sposobu odżywiania i zanieczyszczenia środowiska. Dlatego coraz w ogromnej liczbie przypadków wskazuje się na konieczność działań prewencyjnych, które mogą zminimalizować ryzyko powstania groźnych chorób i przedwczesnej śmierci. Propagowany zdrowy styl życia polega głównie na zdrowym odżywianiu, ograniczaniu stresu , a ponadto aktywności fizycznej. Eliminacja śmieciowego jedzenia takiego w jaki sposób fast food czy słodycze to elementarna zasada zdrowego odżywiania. Zdrowa dieta zawierać powinna minimalną ilość mięsa (szczególnie wieprzowiny), dużo ryb, a głównie warzyw, owoców , a ponadto towarów zawierających kompletne ziarno. Uprawianie jakiegokolwiek sportu trzy razy w tygodniu przez przynajmniej pół godziny to niezbędne minimum dla zachowania zdrowia. Walka ze stresem to niełatwe zadanie w obecnych czasach, niemniej jednak konieczne, gdyż stres potrafi negatywnie wpływać nie tylko na stan psychiczny człowieka, niemniej jednak również wywołać dolegliwości somatyczne. Znalezienie czasu dla siebie każdego dnia, uprawianie sportu, hobby, technologie relaksacyjne to jedynie niektóre sposoby na redukcje negatywnych skutków zwyczajnego stresu. Wprowadzenie chociaż kilku z powyższych konwersji w naszym życiu może znacznie poprawić nasze samopoczucie i stan zdrowia.