Wszyscy, którzy przechodzą na dietę i zaczynają zdrowy tryb życia w wielu wypadkach zadają sobie pytanie czy jeżeli raz na jakiś czas pozwolą sobie na niezbyt duże słodkości czy coś złego się stanie. Z reguły nie powinno jeść się byt wiele słodyczy ponieważ zawierają one bez liku cukrów i niszczą nasze zęby. Jednakże jeśli bez ustanku jemy zdrowe owoce, warzywa i inne produkty to nic się nie stanie jeśli co wiele dni podjemy sobie słodkiego batonika czy też jakieś ciacho. Nie da się od razu zrezygnować z czegoś co się bardzo ubóstwia pomimo silnej motywacji. Zdrowy tryb życia nie zobowiązuje nas do kategorycznego odmawiania sobie słodyczy czy fast foodów przez resztę życia bo to nie o to chodzi. Trzeba po prostu jeść z głową i mieszać różnorodne produkty ze sobą a żeby były pełnowartościowe. Zdrowy tryb życia polega też na częstym ćwiczeniu po to by zmotywować nasze mięśnie do pracy. Obrazu poczujemy się lepiej jeśli każdy dzień rozpoczniemy od małej rozgrzewki i kilku zwyczajnych ćwiczeń. Należy pamiętać, że jeżeli już się prowadzi zdrowy tryb życia to no należy unikać wszelkiego rodzaju używek takich w jaki sposób alkohol czy tez papierosy. Po pierwsze źle wpływają one na nasze zdrowie a po drugie sprawiają, że przybieramy na wadze czego staramy się unikać. Także bardzo istotne jest to aby stopniowo modyfikować swój ryb życia gdyż jeśli zrobimy to zbyt szybko i drastycznie to nasz organizm ma możliwość na tym ucierpieć. Powinno się stopniowo przygotowywać żołądek do innych porcji jedzenia , a ponadto nasze ciało do zwiększonej aktywności fizycznej.