Nałogi zwalcza się na różne sposoby, niemniej jednak czy uświadamiamy sobie, że nie każdy z sposobności jest taki de fakto dobry jak się nam może to wydawać. Priorytetowo powinno się tutaj powiedzieć, że nie w każdym momencie papierosy e będą się nadawały do pozbywania problemów z paleniem, ponieważ jeżeli człowiek nie ma zbyt silnej woli, to dosłownie najnowocześniejsze rozwiązania nie koniecznie przynoszą oczekiwane efekty. Dlatego przede wszystkim trzeba ćwiczyć swoją psychikę, gdyż zapewne zdajemy sobie sprawę, że to obecnie w niej siedzą nasze kwestie z paleniem. Wiele osób twierdzi i to jest nawet potwierdzone przez lekarzy, że pali jedynie i wyłącznie dlatego, iż pomaga to im oddychać w ciężkich sytuacjach. Można dosłownie zrobić sobie takie ćwiczenia w domu, że zamiast palenia bierze się głęboki oddech. Efekt jest tożsamy jak przy wypaleniu całej paczki fajek, a jednak znacznie tańszy , a ponadto przy okazji znacznie zdrowszy. Niestety nie inni ludzie muszą się tak do tego odnosić, ponieważ u niektórych jest to bardziej kwestia społeczna, ponieważ dzięki papierosom wiele osób się poznaje. Co niestety ni jak nie można zastąpić jeśli jest się np osobą, która boi się ludzi. Także jak widzimy nałogi posiadają bardzo wiele różnych cech, o których raczej się nie mówi, a w większości sytuacji to dla nich wchodzi się w te choroby, które w przyszłości bardzo ciężko jest wyleczyć. Niestety nie ma sprawdzonego sposoby, który jest w stanie pomóc ludziom pozbyć się swoich lęków, na szczęście o ile ktoś preferuje i ma siłę chce to znacznie łatwiej pozbywa się tych nałogów jeżeli już ogólnie rzecz biorąc w nie się dostał, ponieważ tacy wszyscy raczej nie preferują sięgać po ostateczne środki, do których zalicza się papierosy, lub spożywanie alkoholu. To natomiast jak widzimy jest sprawa indywidualna człowieka i tego nawet jedna osoba nie jest w stanie zmodyfikować, chociaż wielu ludzi się de fakto stara.